Painonnosto seminaari 17.-18.6
Eero “Jääkarhu” Retulainen saapuu jälleen CrossFit Routaan opettamaan painonnoston saloja! Päivän koostuu kahdesta 1,5h tekniikka/lajiharjoituksesta, joissa ensimmäisessä käydään läpi tempausta ja jälkimmäisessä työntöä (Clean & Jerk). Harjoitusten tarkoituksena on purkaa liikkeet pieniin yksinkertaisempiin osiin, jolloin ne on helpompi sisäistää ja lopuksi muodostaa pienistä osista kokonaissuoritukset ja näin saada harjoittelijoille parempi käsitys liikkeiden ideologiasta ja perusperiaatteista…