CrossFit Routa tarjoaa laadukasta painonnosto valmennusta. Painonnosto valmennus tapahtuu CrossFit Roudassa omatoimisalin puolella, missä kaksi painonnostolavaa ja 200m2 tilaa harjoitella.
Valmentajana toimii Miika Antti-Roiko
Miikalla on miesten Suomen ennätys työntö 186kg sarjassa 85kg ja 201kg sarjassa 94kg, Suomen Cupin voitto 2009-2014 ja 2016, 2xEM 4.sija, Olympiaedustus, Edustuksia EM-ja MM-tasolla 22 kertaa. Ensimmäinen Suomalainen Saksan Bundesliigassa. Miikan ennätykset: tempaus 157kg, työntö 205kg, yhteistulos 358kg.
Painonnosto valmennukseen otetaan nostajia myös salin ulkopuolelta. Tässä tapauksessa on oltava aikaisempaa kokemusta painonnostoharjoittelusta esim. suoritettu painonnoston peruskurssi tai On Ramp -kurssi.
Aikataulut ja Hinnasto:
Lauantai 12:00 Max 6 henk (ilmoittautumislista salilla). Kertamaksu lauantain tunnille 10€/krt
Weightlifting Ryhmä 1
Torstai 17:30 ja Sunnuntai 16:30 . VAPAAT PAIKAT 0/6
Weightlifting Ryhmä 2
Torstai 18:30 ja Sunnuntai 17:30. VAPAAT PAIKAT 0/6
Yhteen ryhmään mahtuu VAIN 6 henkilöä, jotta opetus olisi mahdollisimman laadukasta ja jokaiselle jää henkilökohtaista opetusaikaa. Ryhmiä lisäämme aina sitä mukaan, kun ryhmä tulee täyteen.
Painonnosto-jäsenyydet ovat toistaiseksi voimassaolevia, mutta pidempi sitoutuminen takaa paremman kehityksen.
CrossFit Roudan jäsen 45€/kk (vain 5,63€/kerta)
Muut 70€/kk. Halutessasi voit tilata myös kulkulätkän (7€/kk+avausmaksu 10€), jolla pääset harjoittelmaan 5:00-22:00 välillä omatoimisalin puolella.
