Menu
  • CrossFit Routa
    • Valmentajat
    • Yhteistyökumppanit
    • Kuvagalleria
  • Aloittaminen
    • Aloittaminen
    • On Ramp
  • Aikataulut
    • Aikataulut
    • Weightlifting-aikataulut
  • Routa weightlifting
    • Painonnoston alkeiskurssi
    • Weightlifting-aikataulut
  • Hinnasto
  • Jäseneksi
    • Jäseneksi
    • Kulkulätkä

Routa weightlifting

CrossFit Routa tarjoaa laadukasta painonnosto valmennusta. Painonnosto valmennus tapahtuu CrossFit Roudassa 200m2 omatoimisalin puolella, missä neljä isoa (3x3m) painonnostolavaa, reippaasti kyykkypaikkoja, tankoja ja painoja.

 

Valmentajina toimivat:

Miika Antti-Roiko, Jimmy Taivaloja ja Sadia Noor-E.

Kaikki valmentajamme ovat suorittaneet Painonnostoliiton hyväksymän Painonnosto-ohjaajan koulutuksen.

 

 


Tuntikuvaus ja aikataulut:

Tunneillamme on kaksi luokkaa: Edistyneet ja Aloittelijat. Edistyneiden tunneille voivat tulla ne, joilla on painonnostosta kahden vuoden kokemus. Edistyneiden tunneilla syvennytään tempauksen ja työnnön tekniikoihin ja apuliikkeisiin.  Aloittelijoiden tunneille voivat tulla kaikki, jotka ovat käyneet painonnoston alkeiskurssin tai CrossFit On Ramp -kurssin. Aloittelijoiden tunneilla käydään tempauksen ja työnnön tekniikkaa.

Yhdelle tunnille mahtuu VAIN 8 henkilöä, jotta opetus olisi mahdollisimman laadukasta ja jokaiselle jää henkilökohtaista opetusaikaa.

Tunneille ilmoittaudutaan WodConnectin kautta.

 

Hinnasto:

 norm.CF Roudan jäsen -20%
Weightlifting jäsenyys
1h valmennus/vko
45€/kk36€/kk
Weightlifting Jäsenyys
2h valmennus/vko
75€/kk60€/kk
Weightlifting Jäsenyys
3h valmennus/vko
95€/kk76€/kk
Kilpailijajäsenyys115€/kk92€/kk
Alkeiskurssi119€
Kulkulätkä7€/kk7€/kk

Painonnosto-jäsenyydet ovat toistaiseksi voimassaolevia, mutta pidempi sitoutuminen takaa paremman kehityksen. Jäsenyyshintaan sisältyy joko kaksi tai kolme valmennustuntia viikossa, sekä omatoimisalin käyttö, kun sali on auki. Tarkista aukioloajat

Jäsenyytesi on heti voimassa kun vastaanotamme ilmoittautumisesi ja saat vahvistuksen. Voit lisätä “kommentit” kenttään haluamasi aloitus päivämäärän.

Halutessasi voit tilata myös kulkulätkän (7€/kk+avausmaksu 10€), jolla pääset harjoittelmaan 5:00-22:00 välillä omatoimisalin puolella.

 

avausmaksu 10€ + 7€/kk

Tilaus- ja sopimusehdot »

Ota yhteyttä!

Sähköposti: info@crossfitrouta.fi
Laskutus: laskutus@crossfitrouta.fi

Puhelin:
Jori +35844 335 7963
Heidi: +35840 545 6927
laskutusasiat: +35840 843 7120

Osoite: Kaarnatie 14, 90530 Oulu

Pysäköinti: Salin välittömässä läheisyydessä on tarjolla maksutonta pysäköintitilaa.

Bussiyhteydet: Pysäkit Alppila E ja P n.50m. Pysäkit Kemintie E ja P n.200m. Tarkista reitti ja aikataulut: www.oulunjoukkoliikenne.fi

Anna palautetta

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource


Ajankohtaista/Uutiset

  • toukokuu 2021 (1)
  • maaliskuu 2021 (1)
  • tammikuu 2021 (1)
  • joulukuu 2020 (2)
  • maaliskuu 2020 (2)
  • huhtikuu 2019 (1)
  • huhtikuu 2018 (1)
  • tammikuu 2018 (2)
  • elokuu 2017 (1)
  • heinäkuu 2017 (1)
  • toukokuu 2017 (1)
  • huhtikuu 2017 (2)
  • maaliskuu 2017 (1)
  • tammikuu 2017 (1)
  • joulukuu 2016 (1)
  • marraskuu 2016 (2)
  • kesäkuu 2016 (1)
  • toukokuu 2016 (1)
  • huhtikuu 2016 (1)
  • maaliskuu 2016 (1)

Aukioloajat

Aikataulut

Sivut

  • Mitä on CrossFit?
  • CrossFit Sanasto
  • Yhteistyökumppanit

Ajankohtaista

  • Read more...
  • 2021 Pääsiäisen aukioloajat:

    Pitkäperjantai 2.4.

    • Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista…
      Read more...

CrossFit Routa

Kaarnatie 14

Phone:+358443357963

E-mail:info@crossfitrouta.fi

Website:https://www.crossfitrouta.fi/

© 2016 CrossFit Routa. Kaikki oikeudet pidätetään.
CrossFit® on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki. CrossFit® is a registered trademark of CrossFit Inc.