Menu
  • CrossFit Routa
    • Valmentajat
    • Yhteistyökumppanit
    • Kuvagalleria
  • Aloittaminen
    • Aloittaminen
    • On Ramp
  • Aikataulut
    • Aikataulut
    • Weightlifting-aikataulut
  • Routa weightlifting
    • Painonnoston alkeiskurssi
    • Weightlifting-aikataulut
  • Hinnasto
  • Jäseneksi
    • Jäseneksi
    • Kulkulätkä

Category: Ajankohtaista

Kesälle Painonnosto alkeiskurssi

22.5.2021
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista

Read More »

Posted in Ajankohtaista Leave a comment

Pääsiäinen aukioloajat

28.3.2021
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

2021 Pääsiäisen aukioloajat: Pitkäperjantai 2.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30. Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 Lauantai 3.4. Tiimi wodit ja On Ramp normaalisti Pääsiäispäivä  sunnuntai 4.4. Ei Ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 12:00, 13:15, 14:30, 15:45 ja 17:00 Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 2. Pääsiäispäivä Maanantai 5.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30….

Read More »

Posted in Ajankohtaista, Yleinen Leave a comment

25.1.2021

25.1.2021
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Uudet painonnostovalmennuksen järjestelyt. Olemme muuttaneet alkuvuodesta painonnostojäsenyyden toimintamallia. Aikaisemmin jäsenyydet olivat ryhmämuodossa, nykyään jäsenemme harjoittelevat kahdessa luokassa: Edistyneet ja aloittelijat. Tällä muutoksella jäsenemme pääsevät vapaammin valitsemaan harjoitteluajan ja saamme samantasoiset urheilijat samalle tunnille. Tämän hetkisen Koronatilanteen vuoksi järjestämme painonnosto tunteja porrastetusti CrossFit tunteihin nähden. Välttääksemme ruuhkia Roudan sisätiloissa ja pukuhuoneissa: painonnosto tunteja on enemmän päivällä,…

Read More »

Posted in Ajankohtaista, Yleinen Leave a comment

Joulun ja uudenvuoden aikataulut

20.12.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

21.12.-23.12. Normaalisti tunnit 24.12 JOULUWODIT KLO ,8.15, 9.30, 10.45, 12.00 25.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 26.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 27.12 OPEN GYM TUNNIT 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 28.12 NORMAALISTI 29.12 NORMAALISTI 30.12 NORMAALISTI 31.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 1.1.2021 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 2.1 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 3.1 OPEN GYM, 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 21.12. maanantaina lähtien 20.45 WOD tunnit lopetetaan vähäisen kävijämäärän…

Read More »

Posted in Ajankohtaista, Yleinen Leave a comment

Korona tiedoitus

1.12.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Koronatilanne ohjeistus Roudassa Oulu ja Pohjois-Pohjanmaa on siirtynyt koronaepidemian matalimmalle tasolle eri perustasolle. Pohjois-Pohjanmaan Aluehallintovirasto (Avi) ei ole linjannut rajoituksia kuntosali/ryhmäliikunta toimintaan liittyen. “Aluehallintoviraston määräykset yleisötilaisuuksien rajoituksista eivät koske uimahallien ja muiden liikuntatilojen tavanomaista toimintaa. Rajoitukset kuitenkin koskevat liikuntatiloissa mahdollisesti järjestettäviä tilaisuuksia ja tapahtumia. Esimerkiksi säännöllisesti järjestettävät, ohjatut vesijumppa- ja muut ryhmäliikuntatunnit katsotaan liikuntatilan tavanomaiseksi…

Read More »

Posted in Ajankohtaista, Yleinen Leave a comment

Ohjeistus koronavirukseen

15.3.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Ohjeistus harjoitteluun Roudassa                                                                             15.3.2020 Hallitus on linjannut toimintaohjeita koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Tartuntojen vähentämiseksi tulee myös rajoittaa vapaa-ajan toimintaa, kuten lähikontakteja harrastetoiminnassa ja muulla vapaa-ajalla. Sali on ympäristönä otollinen paikka pöpöjen leviämiselle. Salilla ollaan toistemme kanssa tekemisissä ja käytetään yhteisiä tiloja ja välineitä. CrossFit Routa haluaa noudattaa hallituksen linjausta ja haluamme ennaltaehkäistä/ torjua viruksen leviämistä…

Read More »

Posted in Ajankohtaista, Yleinen Leave a comment

Vahvin mies ja nainen mestaruus kilpailut

9.4.2019
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista

Suomen Voimalajiliitto ja yhteistyössä CrossFit Routa järjestää Pohjois-Suomen Strongman/-women eli VAHVIN MIES JA NAINEN mestaruuskisat. Kisoista on mahdollisuudet päästä SM-kilpailuihin! Kisainfo 11:30. Kisat alkaa 13:00 ja päättyy noin 16:00. Punnitus CrossFit Roudassa 11.4 torstaina 19:00-19:30 TAI kisapäivänä klo 11:00 Sisäänpääsymaksu katsojille 5€. Kahviosta mahdollisuus ostaa ainakin kahvia.  

Read More »

Posted in Ajankohtaista Leave a comment

CrossFit Routa täyttää 2v

5.4.2018
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista

CrossFit Routa täyttää 2 vuotta. Tämän johdosta Routa tarjoaa On Ramp -kurssit alennettuun hintaan! 20€ alennusta kaikista On Ramp -kursseista. Alennus voimassa 7.4.-29.4.2018. Tervetuloa meille treenaamaan ja harjoittelemaan toiminnallista liikuuntaa.

Read More »

Posted in Ajankohtaista Leave a comment

11.2. ja 18.2. Gymnastic Workshop

29.1.2018
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista

Tökkiikö Ring muscle up? Haluaisitko oppia käsilläseisonnan mysteerit? Nyt on oiva tilaisuus kehittää tekniikkaasi sekä käsilläseisonnassa, että muscle up:ssa kahden viikon Gymnastic-kurssilla! Kurssin ajankohta 11.2.2018 ja 18.2.2018 (Sunnuntai) – Kesto 2vko/4h – 1.kurssi klo 10:00-12:00, 2.kurssi 12:00-14:00 – Kurssin hinta 50e per henkikö Roudan jäsenille, muille 60e – Kurssin koko 12henk per kurssi – Ilmoittautuminen…

Read More »

Posted in Ajankohtaista Leave a comment

Routa Kids uutuus tunti lapsille!

23.1.2018
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista

Helmikuussa rantautuu uusi lasten tunti Roudan lukkariin: Routa Kids! Tuo lapsesi liikkumaan meille, halutessasi liiku ja leiki mukana. Lue lisää Routa Kid -jäsenyydestä

Read More »

Posted in Ajankohtaista Leave a comment
  • 1 of 2
  • 1
  • 2
  • Seuraava »

Ota yhteyttä

Sähköposti: info@crossfitrouta.fi ja laskutus@crossfitrouta.fi

Puhelin:
Jori +35844 335 7963
Heidi: +35840 545 6927
laskutusasiat: +35840 843 7120

Osoite: Kaarnatie 14, 90530 Oulu

Pysäköinti: Salin välittömässä läheisyydessä on tarjolla maksutonta pysäköintitilaa.

Bussiyhteydet: Pysäkit Alppila E ja P n.50m. Pysäkit Kemintie E ja P n.200m. Tarkista reitti ja aikataulut: www.oulunjoukkoliikenne.fi

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource


Aukioloajat

Aikataulut

Sivut

  • Mitä on CrossFit?
  • CrossFit Sanasto
  • Yhteistyökumppanit

Ajankohtaista

  • Read more...
  • 2021 Pääsiäisen aukioloajat:

    Pitkäperjantai 2.4.

    • Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista…
      Read more...

CrossFit Routa

Kaarnatie 14

Phone:+358443357963

E-mail:info@crossfitrouta.fi

Website:https://www.crossfitrouta.fi/

© 2016 CrossFit Routa. Kaikki oikeudet pidätetään.
CrossFit® on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki. CrossFit® is a registered trademark of CrossFit Inc.