Category: Ajankohtaista
Pääsiäinen aukioloajat
2021 Pääsiäisen aukioloajat: Pitkäperjantai 2.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30. Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 Lauantai 3.4. Tiimi wodit ja On Ramp normaalisti Pääsiäispäivä sunnuntai 4.4. Ei Ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 12:00, 13:15, 14:30, 15:45 ja 17:00 Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 2. Pääsiäispäivä Maanantai 5.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30….
25.1.2021
Uudet painonnostovalmennuksen järjestelyt. Olemme muuttaneet alkuvuodesta painonnostojäsenyyden toimintamallia. Aikaisemmin jäsenyydet olivat ryhmämuodossa, nykyään jäsenemme harjoittelevat kahdessa luokassa: Edistyneet ja aloittelijat. Tällä muutoksella jäsenemme pääsevät vapaammin valitsemaan harjoitteluajan ja saamme samantasoiset urheilijat samalle tunnille. Tämän hetkisen Koronatilanteen vuoksi järjestämme painonnosto tunteja porrastetusti CrossFit tunteihin nähden. Välttääksemme ruuhkia Roudan sisätiloissa ja pukuhuoneissa: painonnosto tunteja on enemmän päivällä,…
Joulun ja uudenvuoden aikataulut
21.12.-23.12. Normaalisti tunnit 24.12 JOULUWODIT KLO ,8.15, 9.30, 10.45, 12.00 25.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 26.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 27.12 OPEN GYM TUNNIT 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 28.12 NORMAALISTI 29.12 NORMAALISTI 30.12 NORMAALISTI 31.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 1.1.2021 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 2.1 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 3.1 OPEN GYM, 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 21.12. maanantaina lähtien 20.45 WOD tunnit lopetetaan vähäisen kävijämäärän…
Korona tiedoitus
Koronatilanne ohjeistus Roudassa Oulu ja Pohjois-Pohjanmaa on siirtynyt koronaepidemian matalimmalle tasolle eri perustasolle. Pohjois-Pohjanmaan Aluehallintovirasto (Avi) ei ole linjannut rajoituksia kuntosali/ryhmäliikunta toimintaan liittyen. “Aluehallintoviraston määräykset yleisötilaisuuksien rajoituksista eivät koske uimahallien ja muiden liikuntatilojen tavanomaista toimintaa. Rajoitukset kuitenkin koskevat liikuntatiloissa mahdollisesti järjestettäviä tilaisuuksia ja tapahtumia. Esimerkiksi säännöllisesti järjestettävät, ohjatut vesijumppa- ja muut ryhmäliikuntatunnit katsotaan liikuntatilan tavanomaiseksi…
Ohjeistus koronavirukseen
Ohjeistus harjoitteluun Roudassa 15.3.2020 Hallitus on linjannut toimintaohjeita koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Tartuntojen vähentämiseksi tulee myös rajoittaa vapaa-ajan toimintaa, kuten lähikontakteja harrastetoiminnassa ja muulla vapaa-ajalla. Sali on ympäristönä otollinen paikka pöpöjen leviämiselle. Salilla ollaan toistemme kanssa tekemisissä ja käytetään yhteisiä tiloja ja välineitä. CrossFit Routa haluaa noudattaa hallituksen linjausta ja haluamme ennaltaehkäistä/ torjua viruksen leviämistä…
Vahvin mies ja nainen mestaruus kilpailut
Suomen Voimalajiliitto ja yhteistyössä CrossFit Routa järjestää Pohjois-Suomen Strongman/-women eli VAHVIN MIES JA NAINEN mestaruuskisat. Kisoista on mahdollisuudet päästä SM-kilpailuihin! Kisainfo 11:30. Kisat alkaa 13:00 ja päättyy noin 16:00. Punnitus CrossFit Roudassa 11.4 torstaina 19:00-19:30 TAI kisapäivänä klo 11:00 Sisäänpääsymaksu katsojille 5€. Kahviosta mahdollisuus ostaa ainakin kahvia.
CrossFit Routa täyttää 2v
CrossFit Routa täyttää 2 vuotta. Tämän johdosta Routa tarjoaa On Ramp -kurssit alennettuun hintaan! 20€ alennusta kaikista On Ramp -kursseista. Alennus voimassa 7.4.-29.4.2018. Tervetuloa meille treenaamaan ja harjoittelemaan toiminnallista liikuuntaa.
11.2. ja 18.2. Gymnastic Workshop
Tökkiikö Ring muscle up? Haluaisitko oppia käsilläseisonnan mysteerit? Nyt on oiva tilaisuus kehittää tekniikkaasi sekä käsilläseisonnassa, että muscle up:ssa kahden viikon Gymnastic-kurssilla! Kurssin ajankohta 11.2.2018 ja 18.2.2018 (Sunnuntai) – Kesto 2vko/4h – 1.kurssi klo 10:00-12:00, 2.kurssi 12:00-14:00 – Kurssin hinta 50e per henkikö Roudan jäsenille, muille 60e – Kurssin koko 12henk per kurssi – Ilmoittautuminen…
Routa Kids uutuus tunti lapsille!
Helmikuussa rantautuu uusi lasten tunti Roudan lukkariin: Routa Kids! Tuo lapsesi liikkumaan meille, halutessasi liiku ja leiki mukana. Lue lisää Routa Kid -jäsenyydestä
- 1 of 2
- 1
- 2
- Seuraava »