Menu

Category: Yleinen

Pääsiäinen aukioloajat

28.3.2021
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

2021 Pääsiäisen aukioloajat: Pitkäperjantai 2.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30. Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 Lauantai 3.4. Tiimi wodit ja On Ramp normaalisti Pääsiäispäivä  sunnuntai 4.4. Ei Ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 12:00, 13:15, 14:30, 15:45 ja 17:00 Kulkulätkälllä normaalisti 5:00-22:00 2. Pääsiäispäivä Maanantai 5.4. Ei ohjattuja tunteja. Omatoimiharjoittelu mahdollista tunneilla 16:15 ja 17:30….

Read More »

25.1.2021

25.1.2021
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Uudet painonnostovalmennuksen järjestelyt. Olemme muuttaneet alkuvuodesta painonnostojäsenyyden toimintamallia. Aikaisemmin jäsenyydet olivat ryhmämuodossa, nykyään jäsenemme harjoittelevat kahdessa luokassa: Edistyneet ja aloittelijat. Tällä muutoksella jäsenemme pääsevät vapaammin valitsemaan harjoitteluajan ja saamme samantasoiset urheilijat samalle tunnille. Tämän hetkisen Koronatilanteen vuoksi järjestämme painonnosto tunteja porrastetusti CrossFit tunteihin nähden. Välttääksemme ruuhkia Roudan sisätiloissa ja pukuhuoneissa: painonnosto tunteja on enemmän päivällä,…

Read More »

Joulun ja uudenvuoden aikataulut

20.12.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

21.12.-23.12. Normaalisti tunnit 24.12 JOULUWODIT KLO ,8.15, 9.30, 10.45, 12.00 25.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 26.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 27.12 OPEN GYM TUNNIT 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 28.12 NORMAALISTI 29.12 NORMAALISTI 30.12 NORMAALISTI 31.12 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 1.1.2021 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 2.1 KIINNI (KULKULÄTKÄLLÄ) 3.1 OPEN GYM, 10.45, 12.00 (MUUTOIN KULKULÄTKÄLLÄ) 21.12. maanantaina lähtien 20.45 WOD tunnit lopetetaan vähäisen kävijämäärän…

Read More »

Korona tiedoitus

1.12.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Koronatilanne ohjeistus Roudassa Oulu ja Pohjois-Pohjanmaa on siirtynyt koronaepidemian matalimmalle tasolle eri perustasolle. Pohjois-Pohjanmaan Aluehallintovirasto (Avi) ei ole linjannut rajoituksia kuntosali/ryhmäliikunta toimintaan liittyen. “Aluehallintoviraston määräykset yleisötilaisuuksien rajoituksista eivät koske uimahallien ja muiden liikuntatilojen tavanomaista toimintaa. Rajoitukset kuitenkin koskevat liikuntatiloissa mahdollisesti järjestettäviä tilaisuuksia ja tapahtumia. Esimerkiksi säännöllisesti järjestettävät, ohjatut vesijumppa- ja muut ryhmäliikuntatunnit katsotaan liikuntatilan tavanomaiseksi…

Read More »

16.3.2020 Koronavirus

23.3.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Yleinen

Hei Routalaiset Tänään 16.3. on tullut hallitukselta uudet linjaukset, jotka hallitus antaa valmiuslain käyttöönottoasetuksen eduskunnalle huomenna tiistaina 17.maaliskuuta. Keskiviikkona nämä astuvat voimaan ja mahdollisesti tulee vielä tarkennuksia tai muutoksia. Emme haluaisi vielä sulkea Routaa ja antaa teille mahdollisuuden treenaamiseen, eikä laitettasi vielä korttia kuivumaan. Pyrimme antamaan teille edelleen rahalle vastinetta parhaamme mukaan uudet linjaukset ottaen…

Read More »

Ohjeistus koronavirukseen

15.3.2020
| Ei kommentteja
| Categories: Ajankohtaista, Yleinen

Ohjeistus harjoitteluun Roudassa                                                                             15.3.2020 Hallitus on linjannut toimintaohjeita koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Tartuntojen vähentämiseksi tulee myös rajoittaa vapaa-ajan toimintaa, kuten lähikontakteja harrastetoiminnassa ja muulla vapaa-ajalla. Sali on ympäristönä otollinen paikka pöpöjen leviämiselle. Salilla ollaan toistemme kanssa tekemisissä ja käytetään yhteisiä tiloja ja välineitä. CrossFit Routa haluaa noudattaa hallituksen linjausta ja haluamme ennaltaehkäistä/ torjua viruksen leviämistä…

Read More »

Pääsiäinen 2017

10.4.2017
| Ei kommentteja
| Categories: Yleinen

Pääsiäisen aikataulut: 14.4 Pitkäperjantai: EI aamutunteja, iltatunnit normaalisti 15.-16.4 Lauantai ja sunnuntai AUKI normaalisti 17.4 Maanantai, Toinen pääsiäispäivä: EI aamutunteja, iltatunnit normaalisti   Mukavaa Pääsiäistä kaikille! 🙂

Read More »

20.3.2017

20.3.2017
| Ei kommentteja
| Categories: Yleinen

Tämän ja ensi viikon poikkeukselliset aikataulut! 25.3 Lauantai: 9:00 -11:00 Sali auki (ei valmentajaa paikalla) 26.3 Sunnuntai 10:00 ja 11:00 WOD (Open laji 17.5), Jooga ja uinti normaalisti 27.3 Maanantai 7:00 ja 8:00 WOD, 9:00-10:00 Sali auki (ei valmentajaa paikalla), Ilta tunnit normaalisti 28.3 Tiistai Auki normaalisti 29.3 Keskiviikko Auki normaalisti 30.3 Torstai Aamu normaalisti,16:00 Open Gym, 17:00 High Roller-workshop, 18:30 Skill, 19:30 Jooga 31.3 Perjantai Aamu normaalisti, 15:30-19:30…

Read More »

Jooga alkaa Roudassa!

5.1.2017
| Ei kommentteja
| Categories: Yleinen

CrossFit Roudassa alkaa Jooga tunnit pyörimään ensiviikosta lähtien! Ensimmäinen Power Yoga -tunti 12.1 torstaina klo 19.30. Tunti on aivoin kaikille! Hinnasto: CF Roudan jäsenille 3€/krt ja muille 5€/krt. Mahdollista ostaa myös sarjakortteja. Tunnit torstaisin ja sunnuntaisin 19.30. Tervetuloa joogailemaan! ? https://www.facebook.com/popupyogaoulu/posts/1525980634083618:0  

Read More »

25.4.2016

25.4.2016
| Ei kommentteja
| Categories: Yleinen

CrossFit Routa on nyt auki! Tervetuloa treenaamaan ja kokeilemaan uutta CrossFit salia Oulussa. Joka lauantai 12.00-13.00 free trial eli ilmainen tutustumistunti. Ensimmäiset On Ramp -kurssit alkavat tällä viikolla ja valmentajat odottavat innolla treenaajia!

Read More »